Bästa Massagepistol 2021 – Bäst i Test

Hitta den bästa massagepistolen 2021 för dig och din kropp

bästa massagepistol 2021

Du vill ha – nej, behöver – en massagepistol. Du har tillbringat stora delar av det senaste året antingen på en stol eller liggande i soffan eller sängen, och det har inte gjort din rygg eller nacke någon välbefinnande tjänst.

Det är här en massagepistol kommer in i bilden. Den kan få dina muskler som det senaste året har börjat dra ihop att mjuka upp sig så att du kan sträcka på dig igen, och slippa ha ont. Massagepistol är utformad för att bekämpa ömhet i musklerna och hjälpa till med återhämtning. Det är en slags djupvävnadsmassage, som uppnås genom snabba slagverk som stimulerar muskler, ökar blodflödet och mjukar upp knutarna. Du kan använda dem under uppvärmningen, under träningen eller efter träning för att förbättra din prestanda.

Det är därför vi har sammanställt marknadens bästa massagepistoler: dom bästa massagepistolerna som hjälper till att återhämta musklerna, minska ömhet, förbättra cirkulationen, ta itu med hållningsproblem och hjälpa dig att få ut mer av dina muskler. Massagepistoler är ganska roliga också.

Recensera.se deltar i Amazon EU Affiliate Program, ett affiliate-program som gör det möjligt för webbplatser att tjäna en reklamprovision genom att göra reklam och tillhandahålla länkar till Amazon webbplatsen.

Topp 9 Bästa Massagepistolen 2021

Detaljerad Lista av dom 9 Bästa Massagepistolen 2021

1. Theragun Pro 4 Massagepistol Recension – Bäst i Test

Bästa Massagepistol 2021: Theragun Pro 4

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Bäst i Test
  • Effektiv
  • Förbättrad upplevelse med app integration

På första plats i listan har vi Theragun Pro 4 från tillverkaren Theragun, som vi även utnämner till Bäst i Test. De viktigaste påståenden som konsekvent har rapporterats om Theragun Pro 4 är att den kan påskynda återhämtning efter träning, hjälpa till vid smärtlindring, fungera som en on-demand massageterapeut och göra underverk för avkoppling och minskad stress. Den är också perfekt att ha som rutin innan du ska sova, vilket hjälper dem som kan ha sömnproblem att koppla av på kvällen och lugna nervsystemet.

Särskilt det sista intresserar mig personligen. Jag har inte några muskelsmärtor att lindra, men jag har påverkats enormt av sömnproblem sedan jag var tonåring. Jag har använt Theragun Pro 4 de flesta nätter vilket har hjälpt mig att koppla av på natten.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1750-2400
  • Slaglängd: 16mm
  • Vikt: 1.3kg
  • Ljudnivå: 30db
  • Batteritid: 300 minuter
  • App integration: Ja
  • Massagehuvud: 6st olika

Den medföljande smartphone-appen är riktigt användbar. Theragun är en smart, Bluetooth-ansluten enhet och den synkroniseras väl med de samordnade programmen som finns tillgängliga i appen. Du ansluter helt enkelt din telefon till massagepistolen genom Bluetooth och väljer sedan – på ett enkelt höger eller vänster svep – det program du vill använda. 

Vill du ha ett program som riktar sig mot nedre delen av ryggen? Ett som hjälper dig att bli trött och avslappnad på kvällen?

Programmen kommer var och en med föreslagen tid, tryck, position och tydliga instruktioner om vilka muskelgrupper man ska fokusera på för det givna syftet, samt vilket massagehuvud man ska använda. Du ansluter till Theragun, trycker på play och följer instruktionerna, med ett reglage kan du styra dom fem hastighetsnivåerna, från 1750 till 2400 slag per minut. Du kan också välja en anpassad hastighet för att anpassa komforten.

Fördelar:

  • Anslut till en smartphone-app
  • 6 olika massagehuvuden
  • Extremt kraftfull

Nackdelar:

  • Den är väldigt dyr

En av de mest imponerande sakerna med Theragun Pro 4 jämfört med andra på marknaden är hur snygg och robust byggkvaliteten är. Den är simpel, med en svart svart kropp och attraktiva blå accenter på vardera sidan. Det finns bara några få knappar på massagepistolen, där den största är mot botten för att skjuta ut det patronliknande batteriet och nära armen för att flytta det till en av fyra olika armpositioner.

Dessa armpositioner kompletterar den övergripande ergonomiska designen av Theragun, som är distinkt triangulär i form för att möjliggöra många olika greppstilar. Detta gör det i huvudsak mycket lättare att nå vissa positioner på egen hand, som nedre delen av ryggen, utan att behöva anstränga – vilket är varför den här massagepistolen helt klart tar hem titeln Bäst i Test.


2. Himaly E1487 Massagepistol Recension – Bästa Budget

Bästa Massagepistol 2021: Himaly E1487

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Budgetvänlig
  • Kraftfull
  • Billig

Många vill inte betala för mycket för en massagepistol utan vill endast ha en simpel massagepistol som gör sitt jobb utan att tömma plånboken. Det är exakt vad den här massagepistolen gör för dig. Det här är en massagepistol från tillverkaren Himaly, som är perfekt för dig som letar efter en riktigt billig massagepistol.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1750-3200
  • Slaglängd: 14mm
  • Vikt: 1.63kg
  • Ljudnivå: 40-50db
  • Batteritid: 240 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 6st olika

Det här är en budget massagepistol så du bör inte förvänta dig en månads batteritid. Den har dock en bra slaglängd på hela 14mm och slag per minut upp till 3200 som förgående produkt. Tittar man på kapaciteten så är den faktiskt ganska imponerande, med tanke på priset.

Den är ganska lätt och enkel att använda och du kan massera en muskelgrupp på ett par minuter vilket är ganska snabbt. Den väger dock 1.6kg vilket är lite mer än dyrare modeller, men den är ganska stor. Du kan dock fortfarande ta med den om du ska resa eller så, den är bara inte helt optimal för det.

Fördelar:

  • Riktigt bra prestanda för priset
  • Känns inte så billig
  • 6 olika massagehuvuden medföljer
  • Hårt fodral ingår

Nackdelar:

  • Låter lite för mycket
  • Inte bästa batteritiden

Överlag är det en bra massagepistol som passar till hemmabruk, men eftersom den är så billig borde det finnas några nackdelar? Ja, det stämmer! Den är ganska högljudd vilket inte gör den till en optimal massagepistol om du gillar att lyssna på en podcast samtidigt.

Materialet känns även väldigt plastigt, men inte allt för billigt. Den känns ungefär som man förväntar sig av en massagepistol i den här prisklassen. Vi har därför valt den att ge den här bästa billiga massagepistolen 3.5 av 5 möjliga stjärnor men tycker att det är ett bra alternativ för dig som vill köpa en billig massagepistol.


3. Chenedy Mini Massagepistol Recension – Resevänlig

Bästa Massagepistol 2021: Chenedy Mini

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Liten och Resevänlig
  • Tyst
  • Enkel att använda

Med den här unika designen Chenedy Mini erbjuder så kan du enkelt ta med den vart du än ska, vare sig det är i handväskan eller resväskan så får den plats. Perfekt om du ska iväg. Men en ljudnivå på endast 35db kan du utan problem använda den när du kollar på tv, på gymmet, på kontoret eller till och med utomhus.

Med en effekt på 1400 till 3200 slag per minut kan du enkelt massera och mjuka upp ömma eller smärtande muskler. Massagepistolen har 3 inställbara vinklar för massagehuvudet vilket gör att du kran vrida den 90, 135 och 180 grader för att enkelt komma åt olika delar av din kropp.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1400-3200
  • Slaglängd: 10mm
  • Vikt: 0.7kg
  • Ljudnivå: 35db
  • Batteritid: 320 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 4st olika

Om du letar efter en kraftfull massagepistol med bra kvalitet till resor, som inte kostar en förmögenhet, så är det här ett utmärkt alternativ. Det är bara att stoppa ner den i väskan och ta fram den vid behov, oavsett vart du befinner dig.

Den här massagepistolen har inga extra funktioner eller finesser men fungerar utmärkt för ändamålet – massera muskler. Den är förvånansvärt kraftfull med tanke på priset, samtidigt som du har 6 olika hastighetslägen att välja mellan.

Fördelar:

  • Lågt pris
  • Enkel att använda
  • Resevänlig

Nackdelar:

  • Låg slaglängd

Med tanke på det extremt låga pris för den här massagepistolen så är det en fantastisk produkt. Designen är väldigt enkel men den känns inte särskilt plastig, den varken knarrar eller knakar när den masserar på full effekt.

Det enda negativa jag märkte av med den här produkten är att slaglängden endast är 10mm, den masserar alltså inte lika djupt som dyrare massagepistoler. I det stora hela är det här en riktigt bra massagepistol för sitt billiga pris. Den får enkelt 5/5 stjärnor av oss.


4. Theragun Mini Massagepistol Recension – Kraftfull Mini

Bästa Massagepistol 2021: Theragun Mini

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Smidig
  • Kraftfull
  • Lätt

Mini är den billigaste massagepistolen tillverkad av Theragun. Den är tänkt som en nybörjarenhet som är mycket bärbar men ändå kraftfull och effektiv. Mini är ett imponerande tillskott till varumärkets sortiment. Även om den kanske inte kan jämföras med någon av märkets avancerade modeller, exempelvis Theragun Pro 4. Men för den mer avslappnade användaren är den perfekt.

Den gav tillräckligt med avslappning efter träningen, samt att den var extremt lätt att ta med, den fick faktiskt plats i min ficka. Jag uppskattade hur bra den fungerade även på områden som var särskilt ömma – det mest anmärkningsvärda är min nedre rygg. Några minuters massage över min nedre rygg var tillräckligt effektivt så att jag kunde slappna av och fortsätta träna. Mini fick mina ryggmuskler att glömma att dom var ömma.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1750-2400
  • Slaglängd: 10mm
  • Vikt: 0.5kg
  • Ljudnivå: 30db
  • Batteritid: 150 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 1st kula

Till skillnad från avancerade modeller kan Mini ha svårare att slå djupt i muskler under längre perioder då den kan stanna. Även om dess slag per minut är likvärdig Theragun Pro 4 så har den en mycket svagare motor. Trycker du för hårt så vill inte motorn fortsätta jobba, den kommer att stanna.

Mini har också begränsade greppvinklar på grund av den lilla designen, vilket gör att den inte får den kontakt den kan behöva vid vissa områden (som din övre rygg) och om du kan nå dem kommer massagehuvudet inte alltid att kunna leverera en direkt träff. Jag tyckte att det unika greppet var bekvämt men det tog lite att vänja sig vid den. 

Fördelar:

  • Liten och kompakt
  • Tyst

Nackdelar:

  • Ej avtagbart batteri
  • Svårt att komma åt vissa muskelgrupper

En nackdel med Mini är att den inte har ett avtagbart batteri. Det betyder att dess 150-minuters batteritid är så bra som den blir, och när batteriet är slut måste du ansluta den till ett vägguttag för att ladda innan du kan använda den igen. Med tanke på att jag knappast använde den längre än kanske 20 till 30 minuter åt gången, stötte jag aldrig på en situation där Minis batteri tog slut, och jag fortfarande behövde använda den. 

Det är svårt att hitta någon större nackdel med Mini utöver att den inte är tillräckligt kraftfull för att tillfredsställa djupare muskler, samt att den är lite för liten för att komma åt vissa muskelgrupper ordentligt. Det sistnämnda är knappast en nackdel dock eftersom hela poängen med Mini är att den ska vara liten, till skillnad från storebrodern Theragun Pro 4. Det är viktigt att förstå dess begränsningar och sedan använda den på ett sätt som lyfter fram dess styrkor.


5. Renpho RP-GM171 Massagepistol Recension – Mest Prisvärd

Bästa Massagepistol 2021: Renpho RP-GM171

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Prisvärd
  • Kompakt
  • 5 Hastigheter

Trots den låga kostnaden är Renpho RP-GM171 massagepistolen mycket välgjord och robust. Den finns i två färger – svart eller blå – men oavsett vilken du väljer får du en hållbar bärväska, själva massagepistolen och fem olika imponerande massagehuvuden som var och en riktar in sig mot en viss typ av massage eller kroppsdel.

En av de bästa funktionerna i denna massagepistol är att den är väldigt tyst: Renpho säger att den har en ljudnivå på 45db, vilket är ungefär lika högt som en elektrisk tandborste, men jag tycker att den låter betydligt mindre. Jag använde Renpho-massagepistolen som ett ytterligare sätt att återhämta mig efter ett träningspass – förutom att stretcha – och upplevde betydligt mindre träningsvärk nästkommande dag jämfört med när jag inte använde massagepistolen.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1800-3200
  • Slaglängd: 12mm
  • Vikt: 0.69kg
  • Ljudnivå: 40db
  • Batteritid: 180 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 5st olika

Till det här priset erbjuder de flesta massagepistoler en liknande uppsättning funktioner. Det är först när du når avancerade massagepistoler som du får uppenbara fördelar. Den större nackdelen med den här massagepistolen är att det kan vara svårare att massera t.ex. övre rygg.

Men dra dig inte från den här massagepistolen för det. Det kan vara lite svårare att massera svåråtkomliga områden som din övre rygg, men det är i övrigt en riktigt bra massagepistol med tanke på massagepistolens billiga pris. Renphos massagehuvuden fastnar ibland på kläder, så jag rekommenderar att du masserar på en bar kropp. Renphos massagehuvuden var dock väldigt lätta och smidiga att byta.

Fördelar:

  • Lätt och prisvärd
  • Bra batteritid
  • Lätt att använda

Nackdelar:

  • Vissa tillbehör glider inte smidigt på vissa kläder
  • Något svårare att massera svåråtkomligare muskler

Den goda nyheten, som Renpho R3 GM171 tydligt visar, är att du inte behöver kompromissa för mycket om du väljer en av dessa mycket billigare modeller. Jag tyckte att den här massagepistolen var mycket välgjord, enkel att använda och effektiv; och priset är en bonus.

Den massagepistol vi har utnämnt Bäst i Test är självklart mycket bättre än den här massagepistolen, men för priset så går det inte att jämföra. Renpho RP-GM171 Massagepistol är den absolut mest prisvärda massagepistolen 2021 på marknaden.


6. Ulrikar Pro 2 Noir Massagepistol Recension – Uppvärmd Massagepistol

Bästa Massagepistol 2021: Ulrikar Pro 2 Noir

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Uppvärmt huvud
  • 8 olika massagehuvuden
  • Kraftfull

På sjätte plats har vi en massagepistol med uppvärmda massagehuvuden för att enklare mjuka upp muskler. Ulrikar Pro 2 Noir är tillverkad i Tyskland och gör ett bättre jobb än vissa dyrare massagepistoler på grund utav att den är uppvärmd. Det här är en kraftfull massagepistol för ett billigare pris som samtidigt är extremt flexibel med handtaget som kan vinklas om.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 0-3600
  • Slaglängd: 15mm
  • Vikt: 1.5kg
  • Ljudnivå: 45db
  • Batteritid: 600 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 8st olika

Tittar vi på effekten så ser vi snabbt att den har en slaglängd på 15mm och klarar upp till 3600 slag per minut, vilket är den mest kraftfulla i den här listen. Den har även en inbyggd värmare i massagehuvuden så att masseringen går snabbare. Handtaget går att vrida vilket gör det enkelt att nå övre delar av ryggen vilket annars kan vara lite svåråtkomliga.

Det medföljer 8 olika massagehuvuden som alla är uppvärmda. Med massagepistolen får du också instruktioner om hur du ska använda massagepistolen – men mer om det hittar du längre ner i artikeln.

Fördelar:

  • Uppvärmda massagehuvuden
  • Hela 8 olika massagehuvuden i förpackningen
  • Kraftfull

Nackdelar:

  • Väldigt högljudd

Det lite mindre bra vi hittade med den här massagepistolen är att ljudnivån uppgår till hela 45db, vilket är riktigt högt för en massagepistol. Den väger också ganska mycket med sina 1.5kg vilket gör att den är väldigt tung att använda under längre sessioner.

Även fast jag tycker att det är en hyffsat bra massagepistol så känns den lite billigare med material i billig plast för en massagepistol av den här prisklassen. Därför har vi valt att ge den här massagepistolen endast 3.5 av 5 stjärnor och jag tycker att det finns bättre massagepistoler i den här prisklassen.


7. Therabeat Mini Massagepistol Recension – Tystaste Massagepistolen

Bästa Massagepistol 2021: Therabeat Mini

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • Tystaste Massagepistolen
  • Lätt
  • Smidig

Therabeat Mini är en innovativ liten massagepistol tillverkad i Tyskland med en ljud nivå på upp till 29db. Många vill inte lägga för mycket pengar på en massagepistol samtidigt som man kanske enkelt vill kunna ta med den om man ofta är på resande fot – då är Therabeat Mini perfekt för dig.

Den här lilla men kraftfulla massagepistolen är tillverkad med syftet att den ska vara enkel att använda, effektiv och portabel – med sin lilla design får den lätt plats i hand- eller resväskan. Inte nog med det så erbjuder den upp till 3200 slag per minut – precis som testvinnaren.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1500-3200
  • Slaglängd: 14mm
  • Vikt: 0.54kg
  • Ljudnivå: 29db
  • Batteritid: 420 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 4st olika

Innan jag började läsa i specifikationsbladet som ligger i förpackningen så slet jag upp förpackningen och slog omedelbart på massagepistolen. Efter några sekunders användning var en sak tydlig: den är mycket tystare än någon annan massagepistol jag har använt. Ljudet finns fortfarande, utan tvekan, men det är mycket mindre irriterande, särskilt under längre sessioner.

Om det är någonting som kunder ofta inte gillar om en massagepistol av någon typ, så är det att de kan vara otroligt högljudda. Eftersom längre sessioner kan bli tråkiga så är det ganska naturligt att ha någon form av stimulering från en podcast eller en serie, och då är det väldigt irriterande att ha en högljudd massagepistol. Med Therabeat Minis låga ljudnivå kan du enkelt njuta av en serie medans du masserar dig själv.

Fördelar:

  • Väldigt liten och portabel
  • Kraftfull trots sin lilla design
  • Enkel att resa med

Nackdelar:

  • Svårare att komma åt muskler på övre rygg
  • Klarar inte hårdare tryck som en större massagepistol

Till skillnad från avancerade modeller kan Mini ha svårare att slå djupt i muskler under längre perioder då motorn kan stanna. Även om dess slag per minut är likartad testvinnaren så har den en mycket lägre tröskel för hur hårt du kan trycka med den innan motorn stannar.

Eftersom jag använde Mini enbart för att antingen mjuka upp muskler innan träning eller för att återhämta mig efter ett träningspass, fann jag aldrig att detta var ett problem. Den som behöver djupare arbete med sina muskler, eller som inte vill fumla med en enhet som stannar när de trycker hårdare, kanske vill titta på en annan modell. Mini fungerade fortfarande bra för min nedre rygg, traps och nacke – och så klart andra muskelgrupper.


8. Abox Hero-1 Massagepistol Recension – Bäst batteritid

Bästa Massagepistol 2021: Abox Hero-1

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • 10 timmar batteritid
  • Effektiv
  • Lätt att använda

Hos väldigt många har massagepistolen blivit populär. Speciellt bland idrottare och träningsfantaster – tack vare den behandling man snabbt kan få, varje dag. Tidigare var den här typen av verktyg endast möjligt att hitta i idrottsanläggningar och hos massage- och fysioterapeuter.

Abox Hero-1-massagepistol har fått massor av positiv feedback tack vare dess omgjorda design, med utmärkt kvalitet och pris. Den väger endast 1.2kg och kan användas var och när du vill. Använd den en kvart om dagen och du behöver endast ladda massagepistolen en gång i månaden.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 1200-3200
  • Slaglängd: 14mm
  • Vikt: 1.2kg
  • Ljudnivå: 38db
  • Batteritid: 600 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 6st olika

Enligt specifikationer erbjuder Abox-massagepistol upp till 18kg kraft. Men när det gäller att använda den är det uppenbart att den har mindre effekt än någon av de testvinnande modellerna. Om du inte har någon annan massagepistol att jämföra med så kommer du inte märka någon skillnad, men så snart du använder en massagepistol av det dyrare slaget kommer du faktiskt att känna skillnad.

När det gäller hastighet så har den 30 nivåer för att reglera mellan 1200 och 3200 slag per minut. Justering kan göras på baksidan av pistolen, där vi hittar några beröringsknappar och två små skärmar som visar den valda hastigheten till vänster och det återstående batteriet till höger.

Fördelar:

  • Extremt bra batteritid
  • Likvärdig dyrare massagepistoler
  • 30 hastighetsnivåer

Nackdelar:

  • Inte lika kraftfull som andra massagepistoler
  • Batteriet är utbytbart – men det går inte att köpa ett nytt batteri

Om du är ute efter en massagepistol med riktigt bra batteritid så är det här massagepistolen för dig. Abox Massagepistol har ett utbytbart batteri men det går dock inte att köpa ett till batteri separat – vilket är poänglöst. Du bör inte glömma kvaliteten på den här enheten – för sitt låga pris är den väldigt kvalitativ. Om du köper Abox-massagepistol för privat bruk, ser jag inget stort problem.

Även om batteriet är utbytbart kan det inte köpas separat. Fördelarna med ett utbytbart batteri finns inte riktigt just nu.


9. TEW Massagepistol Recension – Billig Massagepistol

Bästa Massagepistol 2021: TEW

Vårat Betyg:

Läs kundrecensioner här

  • 8st Massagehuvuden
  • Värmande Massagehuvud
  • Billig

Den billigaste massagepistolen jag provade är faktiskt helt okej, från företaget Traineatwell. Den får dock hamna längst ner i listan på grund utav ett par anledningar. För det första så låter den väldigt mycket, och dels upplever jag att den ibland knarrar i plasten – vilket inte alls är optimalt om du ska massera längre sessioner eller kolla på någonting samtidigt.

Specifikationer:

  • Slag/minut: 2250-3200
  • Slaglängd: 18mm
  • Vikt: 1kg
  • Ljudnivå: 40db
  • Batteritid: 420 minuter
  • App integration: Nej
  • Massagehuvud: 8st olika

Den här massagepistolen är dock väldigt kraftfull trots sitt låga pris. Den har en slaglängd på hela 18mm med antal slag per minut på upp till 3200 – precis som testvinnaren. Men den har också en ljudnivå på upp till 40db enligt tillverkaren, jag har ingen mätutrustning för db men personligen tror jag att den låter högre än vad tillverkaren säger.

Fördelar:

  • Uppvärmd massagehuvud
  • Hela 8 olika massagehuvuden i förpackningen

Nackdelar:

  • Låter mycket
  • Känns plastig och billig

Jag använde den här massagepistolen främst för att mjuka upp musklerna i rygg och nacke, jag använde den också väldigt mycket på låren. Det är bekvämt, den har 20 justerbara hastigheter och batteriet varar länge (jag har använt den i två veckor och endast laddat innan första användningen). Jag använder de olika typer av huvuden som medföljer beroende på kroppsdelar jag ska massera.

Den medföljande necessären gör det enkelt att förvara eller resa med massagepistolen. Ha i åtanke att det kan vara störande att kolla Netflix om du ska massera med massagepistolen samtidigt.


Köpguide för Bästa Massagepistolen 2021

Att köpa den bästa massagepistolen vill självklart dom flesta för att slippa strul och för att få den bästa massagepistolen. Men vad ska man egentligen tänka på när man köper en massagepistol och finns det någonting man kan göra för att inte behöva ångra sig efter köpet?

Bästa Massagepistol 2021 Användning

7 Saker att tänka på vid köp av massagepistol

1. Massagepistolens hastighet och slaglängd

Dessa två funktioner är definitivt de viktigaste. Allas smärttolerans och massagepreferenser skiljer sig åt, men vem som helst kan dra nytta av en massagepistol med minst två inställningar: en som är mindre intensiv så att du fortfarande kan använda pistolen på mycket ömma muskler där du upplever muskelspänning eller smärta och en intensiv inställning så att du kan massera muskler som behöver lite intensitet.

En slaglängd på 12-13mm räcker för att massera tillräckligt djupt i dom flesta muskelgrupperna. Det är dock rekommenderat att du siktar på en slaglängd på cirka 14-16mm om du planerar att använda massagepistolen på hela kroppen.

De flesta massagepistoler skiljer sig ganska mycket åt när det kommer till hastighet och slaglängd. Se till att du tar reda på vad som är viktigast för dig.

2. Massagehuvuden

Nästan alla massagepistoler har utbytbara huvuden nu för tiden. De olika massagehuvudena har alla olika användningsområden och är anpassade för olika typer av muskelgrupper och massagetyper. Vi rekommenderar att köpa en massagepistol med minst fyra massagehuvuden – på så sett kan du massera i stort sett hela kroppen.

3. Ljudnivå

Ljudnivån skiljer sig jättemycket på en billig och dyr massagepistol. På de billigare kan ljudnivån ta sig upp mot hela 45db vilket kan vara extremt störigt om du vill kolla på någonting underhållande eller lyssna på en podcast. Ha i åtanke vad du kommer göra mest när du använder din massagepistol.

Har du planer på att kolla en serie eller dylikt medans du använder massagepistolen på dig själv så rekommenderar jag massagepistoler med en ljudnivå på under 30db. Har du tänkt att bara ligga i sängen och massera lite med massagepistolen så kanske en billigare massagepistol med lite högre ljudnivå passar dig och din plånbok.

4. Vikt

Om du ska resa och vill ta med din massagepistol vill du ha en som lätt kan passa i en din hand- eller resväska. Du kanske till och med vill köpa en massagepistol där det medföljer en tillhörande necessär.

Även om de flesta massagepistoler verkligen är handhållna massageapparater är vissa enheter ganska skrymmande, till exempel Theragun Pro-modellerna.

5. Batteritid

Ganska självförklarande – ju längre batteritid, desto bättre, som med all elektronik. Billigare massagepistoler kan ha en batteritid på 2-4 timmar medans en dyrare massagepistol kan hålla uppemot 10 timmar – det är ganska mycket mer om du använder massagepistolen 15-20 minuter om dagen.

6. Pris

Naturligtvis vill du leta efter en massagepistol inom din budget. De dyrare massagepistolerna erbjuder vanligtvis mer justerbara hastigheter, fler slag per minut, djup slaglängd och rörelseinställningar, men billigare modeller kan verkligen få jobbet gjort. 

7. Tillbehör och extra funktioner

Var på din kropp kommer du att använda massagepistolen? Om du bara använder den på bara dina stora muskler, som rygg och ben, behöver du förmodligen inte många massagehuvuden. Men om du tänker använda den på specifika områden och utlösande punkter, som delta eller nacken, skulle du dra nytta av mindre massagehuvuden avsedda för de specifika områdena.

Hur du använder en massagepistol

När du har en massagepistol, vad är det bästa tillvägagångssättet? 

För de flesta medför en massagepistol mycket ”skön smärta”. Det hör vi hela tiden. Det betyder att det är smärtsamt att använda på ömma områden, men eftersom det mjukar upp muskeln känns det sååå bra.

Kan en bra och skön sak bli för mycket? Absolut.

Huvudet på massagepistolen levererar mikro traumas till kroppen med varje slag. Kort sikt, ja, det förbättrar blodflödet, ökar cirkulationen och mjukar upp muskeln. Långvarig användning kommer att ge motsatt effekt.

Följ dessa riktlinjer för bäst effekt:

  1. Muskelaktivering – 30 sekunder: Innan en träning eller aktivitet, mjuka upp dina muskler med massagepistolen i upp till 30 sekunder för att aktivera musklerna.
  2. Återaktivering av muskel – 15-20 sekunder: Känner du dig trött mitt i träningspasset? Börjar dina muskler bli trötta eller krampa? Ge dem en liten boost med ytterligare 15-20 sekunder under massagepistolen.
  3. Återhämtning och smärtlindring 90-120 sekunder: Efter träning eller när träningsvärken uppstår kan du säkert använda din massagepistol i upp till 2 minuter på varje muskelgrupp. Denna process kan upprepas hela dagen med minst 1-2 timmars vila mellan sessionerna.

Så masserar du rätt med en massagepistol

En massagepistol är perfekt att använda före eller efter träning, den kan främja blodflödet och blodcirkulationen för att värma upp vävnaden och för att stimulera nervsystemet och förbereda din kropp för aktivitet.

Vi rekommenderar att du flyter massagepistolen upp och ner på musklerna i 15–30 sekunder per muskel, fram och tillbaka.

Om du vill använda massagepistolen under vilopauser medans du tränar kan du använda dig av en liknande metod.

Under träningen kan du känna dig spänd och många vill därför sträcka på sig, vilket faktiskt kan minska deras prestanda genom att påverka deras kraftutgång negativt. Försök istället att massera området i 15-30 sekunder med massagepistol för att öka blodflödet och minska muskelspänningen. Detta bör stimulera musklerna och mjuka upp den under resten av träningen.

Massagepistol kan också hjälpa dig att återhämta dig efter tunga träningspass. 

När kroppen är avslappnad kommer du att sänka stressnivåerna och skapa en optimal läkningsmiljö för återhämtning och komma till ett anabolt tillstånd av återhämtning. För att få dina muskler att återhämta sig snabbare kan du massera med en massagepistol 90-120 sekunder per muskel. Rör då massagepistolen fram och tillbaka, upp och ner över muskeln.

Några säkerhetsåtgärder och bästa praxis:

Se till att du slår på massagepistolen innan du kommer i kontakt med dina muskler och vila bara huvudet på dina muskler när den är i rörelse. Det finns inget behov av att lägga till för stort tryck. Om du hittar en öm punkt, gräv inte ner massagepistolen där då. Massera försiktigt fram och tillbaka. 

Se till att undvika att köra massagepistol över ben och leder och om det gör ont minskar du trycket. Jag rekommenderar att man rör sig långsamt över musklerna, cirka 2-3 centimeter per sekund.

Det är naturligtvis viktigt att du väljer rätt modell innan du investerar pengarna. Du bör tänka på vikt, styrka och batteritid samt tillbehör som din kropp behöver. Det är därför vi har listat det allra bästa på marknaden. Om du har missat vår topplista, skrolla upp! Du hittar allt från budgetalternativ till bäst i test.

Rätt massagehuvud till rätt muskel

Varje massagepistol kommer med en mängd olika utbytbara massagehuvuden eller tillbehör för massagepistoler. De fem listade nedan är dom vanligaste. Om du inte är säker på hur du använder de olika massagehuvuden så täcker vi det nedan.

bästa massagepistol tillbehör

Kula

Massagehuvudet som är framtagen för punktmassage. Det här är det minsta massagehuvudet och det är perfekt för ömma muskler och knutar. Undvik att använda det här massagehuvudet i längre än 20 sekunder per muskel då den är väldigt effektiv.

Liten boll

Det förmodligen vanligaste massagehuvudet som kan användas på cirka alla muskelgrupper. Om du vill använda din massagepistol för specifika punkter eller knutar är detta ett utmärkt val. Detta massagehuvud är bra för att verkligen fokusera på en viss punkt. Till exempel områden på axlarna eller olika fästpunkter för ligament.

Stor boll

Det vanligaste massagehuvudet. Beroende på tillverkare är den gjord av antingen ett tätt gummi eller härdat skum. Designad för att behandla både stora och medelstora muskler, den är överlag den mest mångsidiga. Den masserar både brett och djupt, perfekt för till exempel fram- eller baksida av dina lår.

Platt huvud

Ett fantastiskt multifunktionellt massagepistolfäste som inte masserar lika djupt utan ger istället en extremt skön ytlig massage. Eftersom den inte har någon spets masserar den brett men skarpt på massageytan. Eftersom den inte har några skarpa kanter kommer det inte att skada lika mycket om du råkar massera över ben medan du kör – därför är det här massagehuvudet perfekt för muskelgrupper där ben är ytliga, till exempel skulderblad.

Gaffel

Det dubbla huvudet låter dig rikta in dig på områden som ryggraden, och kan vara till hjälp vid smärta i nedre ryggen. Eftersom gaffeln är särskilt framtagen för att massera ryggraden utan att träffa kotorna, så är det perfekt att massera erector spinae, muskeln som går längs ryggraden. Om du är försiktig kan du använda massagepistolen försiktigt längs nacken. För att göra det, börja långsamt och på den lägsta inställningen för att bedöma din tolerans. Den kan också användas för andra platser som vader och lår.

Vanliga frågor om Massagepistol

Vad är en massagepistol?

En massagepistol är en liten handhållen enhet som ser ut och låter som en borr. Medan massagepistoler är utformade för att användas av vem som helst så är de mest populära bland folk som tränar som vill mjuka upp tajta och ömma muskler efter eller under träningen.

Vad har jag för nytta av en massagepistol?

Som en traditionell massage, är målet för en massagepistol att minska inflammation genom att föra extracellulära vätskor såsom lymfvätska och venöst blod ut ur muskelvävnad och in i cirkulationssystemet. Det kan hjälpa till att mjuka upp spända muskler, bryta upp ärrvävnad och minimera muskelvärk.

Hur fungerar en massagepistol?

Massagepistoler använder vibrationer(slag) för att värma upp muskelvävnaden och öka blodflödet till området. Se det som en liten hammare som 3200 gånger per minut slår på din muskel vilket påverkar vävnaden och får blodet att öka.

Hur ofta måste jag ladda min massagepistol?

Om du använder massagepistolen 15 gånger per dag kan du använda den 4 dagar per 60 minuter laddning. Massagepistoler med en batteritid på 600 minuter kan användas i över en månad utan laddning.

Författad av: Emilia Ström